当别人在焦急等待收取快递时
我们跑完了42.195km的路程
当别人在盯着电脑屏幕乏力的敲着键盘
我们挥洒汗水、彼此鼓励
当别人还徘徊在行尸走肉般的无聊中
我们的生活却充满诗和远方
……
11月12日，上海国际马拉松赛顺利“闭关”。相较于以往，本次上马取消了半程马拉松的赛事，也就“迫使”很多人报名参加了更具挑战性的全程马拉松，而来自各行各业的跑者们在专业细致的服务、完善的赛事保障中，也完成了属于自己的PB。
跑者们用奔跑的热情为上马赛道景观涂抹斑斓的色彩，作为跑者坚实而有力的后援团adidas为跑者举办了完赛party，在RUNBASE为奋力奔跑后的选手们带来纯净清爽的啤酒享受及与跑友们愉悦畅谈的狂欢。
大家一起分享着跑步经验和属于自己的故事，所有训练的疼痛、失败的伤感都融化到这小小的一瓶酒中，“喝啤酒”不再是一件简单的事情，而是一种氛围，一种体验，亦或许是“心灵的舒适”、“没有烦心事”的庆功仪式。
啤酒，尤其是精酿啤酒丰富的营养让人们一度认为“啤酒肚”就是过量饮用啤酒所致，其实不然，只要饮用适量，啤酒甚至可以称得上是跑道上的“补品”，一些跑者会在赛前的晚上喝一瓶帮助自己更好的休息来迎接明早的比赛。
那么，对于跑者或是其他运动者而言，啤酒到底给我们带来什么好处呢？
01.减少过量运动后的疼痛
“你把我灌醉，你让我流泪……”虽然说酒是一种麻醉自我的精神安慰剂，但事实上，酒精在缓解肌肉疼痛上也发挥着不小的作用。在美国一些职业体育联赛中，不少专业训练恢复师和队医都会建议运动员饮用含有酒精的饮料帮助恢复。
甚至有学者指出，在耐力训练以及高强度的对抗运动后，含有酒精的饮料，尤其是啤酒，对于缓解肌肉疼痛有非常好的疗效。
02.比矿泉水更高的回复效率
有人说啤酒喝多了容易去厕所，对于运动前后补充的水分起不到任何作用，反而成为影响运动状态的不利因素。
而《国际体育运动营养学》表示，对16位运动员在内的样本每次训练结束后分别饮用矿泉水和啤酒进行研究，结果发现，啤酒中的钠可以在运动后更好地锁住身体里的水分，从而促进自身的水合作用，提高恢复的效率。
03.增加骨骼强度
对于运动者而言，强健的骨骼是必不可少的。人体内的硅元素就是影响骨骼强度的重要因素，而能被人体吸收的硅元素从哪里获取呢？没错，啤酒就是一个选择。
英国《自然》杂志曾对1700名平均年龄为48岁的女性进行调查研究，结果表明常喝啤酒的女性骨骼会变强壮，从而会降低患骨质疏松症的概率；研究还显示，啤酒中还富含有助于保持骨骼健康的植物雌激素。
值得一提的是，大麦芽制成的啤酒中可吸收的硅元素，比小麦芽制成的啤酒要更多，每日饮用不超过三罐355ml的听装啤酒，即可远远满足人体对硅的需求。
04.预防肾结石
对于长期运动爱好者而言，我们一方面要担心跑步膝带来的疼痛，还要预防肾结石，因为随着运动时间的累积，长时间脱水极容易诱发肾结石。
美国肾脏病学会临床杂志的研究发现，长期依赖于大量含糖饮料（如汽水和果汁），将加大运动者患肾结石的风险，但如果适量摄入啤酒，那么这些人可以减少41%患上肾结石的风险。因此啤酒又被认为是运动者最好的“肾脏清洁剂”。
此外，来自芬兰的科学家发现，啤酒中的啤酒花还能有效缓解肾结石钙化所带来的痛苦。
Marathon & Beer
此外，根据美国心脏协会（AHA）的研究发现，对运动者而言，每天喝一听355ml左右的啤酒可以提高高密度脂蛋白的胆固醇水平，并且降低血液凝块的形成，而这些正是降低心脏病发作和中风概率的关键因素。
那些训练时的苦水、感悟趁着酒兴，就这么自然而然说出了口。在赛道上，我们每个跑者都是队友，彼此鼓舞，充满动力，享受奔跑，也尽情社交，更让庆功的时刻显得格外珍贵。
好了，各位跑友们
干了这杯啤酒，再来一圈！